どうも朝倉テツヤです^_^ 11月のランニング記録を発表します! 練習回数3回、3キロずつ走って合計9キロ。 ランニングの前後は1キロずつ歩いてるので、 6キロのウォーキングもしています。 腰の痛みが多少あるので、12月も無理せず楽しくコツコツ走っていきま…
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